Ayurveda; leer van het leven

Ayurveda is de traditionele, natuurlijke geneeskunde van India, die al langer dan 5000 jaar wordt beoefend. Ayurveda betekent letterlijk "leer van het leven". Deze kennis is eeuwenlang overgebracht van leraar op student, en zowel arm als rijk maakten gebruik van deze geneeskunde in India en Zuid-Oost Azië.

Bij Ayurveda ligt de nadruk op het voorkomen van ziekten, verjonging van het lichaam en verlengen van de levensduur. Ayurveda probeert de mensen te leren dat door een bepaalde levenswijze je niet alleen ziekten kunt voorkomen en verlichten of genezen, maar dat je tegelijkertijd meer inzicht kan krijgen in jezelf en de wereld om je heen.
Het resultaat is dat je een lang en gezond leven leeft in harmonie waar je het uiterste uit kan halen.
Ayurveda gebruikt hierbij voeding, levensstijl, massages, kruiden, yoga en meditatie om mensen in balans te brengen en te houden.

Ayurveda ziet het lichaam en de geest als één. Er is geen geestelijke gezondheid zonder lichamelijke gezondheid en andersom.
Gedachten en gevoelens hebben dus evenveel waarde als symptomen van lichamelijke ziekten. Beiden zijn een gevolg van onbalans van de persoon. Bij Ayurveda is dus de hele levensstijl van belang.

Omdat ieder mens uniek is moet het voorschrift voor de levenswijze ook uniek zijn en passen bij de persoon. Om gezond te zijn zou je dus bepaalde voedingmiddelen moeten gebruiken die goed zijn voor jouw lichaamstype.
Je lichaamsbeweging moet ook specifiek voor jou geschikt zijn. Je lichaamstype bepaalt heel veel: je lichaamsbouw, je persoonlijkheid en zelfs hoe je omgaat met anderen.


Elementen
Ayurveda gaat ervan uit dat alles in dit universum is opgebouwd uit vijf elementen. Ayurveda ziet een mens als een verzameling van deze vijf elementen plus het immateriële zelf.

Aarde
De aarde vertegenwoordigd de vaste staat. Het staat voor stabiliteit, duurzaamheid en starheid. In het lichaam zijn botten, tanden en weefsel tekenen van aarde.

Water
Water symboliseert verandering en vertegenwoordigt de vloeibare staat. Alle levende organismen hebben water nodig om te overleven. Een groot deel van het lichaam bestaat uit water: bloed, lymphe en andere vloeistoffen bewegen tussen de cellen en bloedvaten, om ze zo te voorzien van energie, afvalstoffen af te voeren, de lichaamstemperatuur te regelen en voor afweer te zorgen.

Vuur
Vuur is de kracht om vast in vloeibaar of gas en terug te transformeren. In het lichaam is vuur de energie die de atomen met elkaar verbindt. Het zet ook voedsel om in vetten en spieren en energie. Het zorgt voor gevoelens, gedachten en reacties van het zenuwstelsel.

Lucht
Lucht is mobiel en dynamisch. Binnen het lichaam is lucht of zuurstof de basis voor alle energie en processen. Lucht is een vereiste voor vuur.

Ether
De ether is de ruimte waarin alles in plaatvindt. De belangrijkste eigenschap van de ether is geluid en vibratie.


Tri-dosha
Dosha, de letterlijke betekenis ervan is: dat wat verandert. Twee van de vijf elementen gecombineerd in paren vormen drie dynamische krachten.

De drie dosha's zijn: Vata, Kapha en Pitta

Mensen zijn onder te verdelen in typen. Dit zijn vaak combinaties van twee of drie dosha's. Zo kun je dus een Vata-Pitta type zijn of een Kapha-Pitta. Ayurveda gebruikt voeding, levensstijl, massages, kruiden, yoga en meditatie om mensen in balans te brengen en te houden. Mensen die zich herkennen in het Pitta type zouden levenstijl en voeding moeten gebruiken die het Pitta niet nog meer stimuleerd, maar juist in balans houdt.

Vata - verandering
elementen: ether en lucht
Vata regeert over de ademhaling, het bewegen van de spieren, het kloppen van het hart en alle bewegingen in spieren, weefsels, en cellen. Vata gaat ook over de gevoelens als nervositeit, angst, onrust en pijn.

De belangrijkste plaats van Vata in het lichaam is de darm, maar ook de heupen, dijen, oren, botten, bekken en huid. Als het lichaam te veel Vata ontwikkeld zal het zich ophopen in die gebieden.

Fysieke kenmerken Vata type
- lichamelijk onderontwikkeld, platte borstkas
- te lang of te klein, met duidelijk zichtbare gewrichten
- zwakke spierontwikkeling
- krullend haar
- dunne wimpers, glansloze, diepliggende, actieve ogen
- koude, droge, gebarsten huid
- broze, ruwe nagels
- gebogen neus

Vata typen houden van zoete, zure en zoute smaken. De eetlust kan variëren. Ze houden van hete dranken. Ze produceren weinig urine. Ze transpireren minder dan andere typen. Hun slaap kan gestoord zijn en ze slapen vaak minder dan gemiddeld. Handen en voeten voelen vaak koud aan.

Ze hebben kort geheugen maar zijn snel van begrip. Weinig wilskracht, mentaal instabiel en weinig tolerantie, vertrouwen of moed. Vata typen zijn vaak nerveus, angstig en onrustig.

Ze kunnen vaak snel geld verdienen en dit evensnel weer uitgeven, dus blijven ze arm.


Kapha - structuur
elementen: water en aarde
Kapha kan gezien worden als een steeds bewegende kracht in het lichaam. Als illustratie wordt vaak zand en water gegeven. Als je deze samenvoegt in een pot, zal het zand naar de bodem zakken. De enige manier om te zorgen dat water en zand vermengd blijven is om te schudden of roeren. Dat doet Kapha in het lichaam.

Kapha onderhoudt het lichaam en zijn weerstand. Het houdt de gewrichten soepel, geeft de huid vocht, geneest de wonden, geeft kracht en stevigheid, voorziet hart en longen van energie en houdt de immuniteit op peil.

Kapha is aanwezig in de borst, keel, hoofd, holten, neus, mond , maag, gewrichten, plasma en vloeibare afscheiding van het lichaam als slijm. Kapha is ook verantwoordelijk voor gevoelens als hechting, gulzigheid, en afgunst, maar ook voor kalmte, vergeving en liefde.

Fysieke kenmerken Kapha type
- goed ontwikkeld lichaam, neiging tot overgewicht, zware bouw
- brede borstkas
- dikke huid, goede spierontwikkeling
- goede tint, zachte, glanzende, vette huid.
- donkere, zwarte of blauwe ogen, wit oogwit
- bewegen soepel en gracieus

Kapha typen hebben een goede eetlust, maar een trage spijsvertering waardoor ze minder eten. Ze houden van prikkelende, bittere en scherpe smaken. Transpireren gematigd. Slapen goed en lang. Goede vitaliteit en uithoudingsvermogen. Kapha mensen zijn doorgaans gezond, gelukkig en tevreden.

Kapha typen zijn tolerant, rustig, vergevingsgezind en liefdevol. Ze vertonen wel trekjes van gulzigheid, hebberigheid, afgunst en bezitterigheid. Ze zijn niet heel snel van begrip, maar als ze eenmaal iets snappen, dan onthouden ze dat ook.

Kapha mensen zijn vaak welvarend. Ze verdienen geld en kunnen dit ook vasthouden.


Pitta: stofwisseling
elementen: water en vuur
Deze kracht komt voort uit de dynamiek tussen water en vuur. De elementen wijzigen en controleren elkaar en hebben elkaar nodig.

Pitta zorgt voor de spijsvertering, opname, voeding, lichaamstemperatuur, tint van de huid, intelligentie en begrip. Wat de gevoelens betreft gaat Pitta over boosheid, haat en jaloezie. Pitta huist in de maag, zweetklieren, bloed, vet, ogen en huid.

Fysieke kenmerken Pitta type
- gemiddelde lengte, slank en fijngebouwd.
- haarkleur is rood of bruin, vroeg grijs of kalend
- het haar is dun, zijdeachtig
- huid is zacht, warm en weinig gerimpeld,
- de huidstint is koperachtig, geelachtig, rood of blank
- de kleur van de ogen is grijs, groen, bruin
- de nagels zijn zacht
- de vorm van de neus is scherp en het topje kan rood zijn

Deze typen hebben doorgaans een sterk metabolisme, goede spijsvertering en daardoor een goede eetlust. En persoon met een pitta bouw neemt graag grote hoeveelheden voedsel en drank tot zich. Ze houden van zoetigheid, bittere en scherpe smaken en koude dranken.
Ze slapen vaak ononderbroken en gemiddeld lang. Produceren veel urine en hebben neiging tot overmatig zweten. Handen en voeten zullen vaak warm aanvoelen. Ze verdragen zonlicht, hitte en hard werken slecht.

Pitta typen zijn snel van begrip, intelligent en scherp en goede sprekers. Emotioneel neigen ze naar haat, boosheid en jaloezie. Het zijn vaak ambitieuze mensen die graag leiders zijn. Ze waarderen materiële zaken en doen het financieel meestal goed. Zij houden ervan te pronken met hun weelde en luxe.