Gronden/aarden

Om te beginnen met energiewerk in welke vorm dan ook is het belangrijk om te leren gronden (ook wel aarden genoemd). Door te gronden kom je dichter bij jezelf te staan en heb je meer overzicht over je eigen lichaam. Het lijkt misschien tegenstrijdig maar door beter "in jezelf te zijn" kun je signalen van buiten makkelijker oppikken dan normaal. Ook zorgt het ervoor dat je eigen energie meer in balans is.
Als je niet goed gegrond bent kun je vreemde gewaarwordingen hebben zoals koude voeten, duizelingen, chaotische gedachten, beïnvloedbaar voelen etc.

Er zijn verschillende manieren om te gronden en het is van belang dat je de methode pikt die voor jou het beste resultaat oplevert. Als je goed gegrond bent is dit meteen merkbaar want je voelt je stukken ontspannender en zekerder van jezelf.
Enkele methodes om te gronden:

- Oefenen buikademhaling.
Ga makkelijk zitten of liggen en sluit je ogen. Leg nu je handen op je buik en voel hoe je buik op en neer gaat. Adem door je neus in en laat de buik opbollen; controleer met je handen of je buik uitzet en voel hoe makkelijk de lucht naar binnen stroomt.
Houd de lucht even vast en adem geleidelijk weer uit en voel met je hand je buik weer platter worden. Probeer vervolgens langer uit dan in te ademen en wacht een korte tijd voordat je opnieuw inademt. Je kunt dit een paar keer per dag oefenen en je zult zien dat het een snelle en makkelijke manier is om niet alleen te gronden maar ook te ontspannen.

- Visualisatie.
Voor mensen die goed kunnen visualiseren is dit een makkelijke methode. Ga op de grond zitten, buiten is helemaal perfect, en stel je voor dat je ruggengraat een boomstam is. Visualiseer nu dat er uit je lichaam allemaal wortels komen die stevig in de grond zitten. Bij sommigen werkt het beter rechtopstaand met wortels die vanuit de voeten komen.
Het klinkt belachelijk maar als je dit serieus doet en je jezelf wijs kunt maken dat het echt zo eruit ziet het fantastisch. Het werkt helemaal goed als je het kunt combineren met de buikademhaling. Het is echter geen gemakkelijke oefening als je geestelijk snel bent afgeleid.

- Contact met de aarde.
Klinkt erg simpel en dat is het ook. Werken in de tuin met je handen of met blote voeten over het gras/aarde lopen is ook een methode om te gronden. Het werkt echter nooit zo goed als andere methoden en sommigen mensen voelen hier helemaal niets bij.

- Andere methoden.
Er zijn veel boeken te vinden waarin je veel verschillende methoden kunt vinden om te gronden. Je zou natuurlijk ook zelf iets samen kunnen stellen; als het maar werkt.